最終更新日 2023年3月16日
今日はいかがなさいましたか？
いつも何か食べてませんか？
食べている気がする・・・
せっかくなので考察してみましょう。
もしかしたら改善するかもしれませんよ！
時間がなくて記事を読む時間がない！という方のために、音声配信を用意しました。
作業などしながら聞いていただければ幸いです。
Contents
チョコレートは健康に良いのか？
チョコレートって不思議な魅力がありますよね。
昔は薬として摂取していた頃もあったようですね
だから、甘いというよりは、辛い、苦いというイメージが強かったのではないでしょうか。
そうなんです。
チョコレートに期待できる主な健康効果として言われているものに、抗酸化作用、腸内環境の改善、リラックス効果があります。
あなたがチョコレートを食べる時、どんな効能を意識していますか？
イライラした時に食べてる気がするし・・・
チョコレートって謎の中毒性がありますよね、
あなたのお菓子棚にいつも常備されていたりしませんか？
ついつい手が出てしまいますよね。
その気持ち、すごくわかります。
なぜチョコレートを食べたくなるのか？
チョコレートを食べると、たしかに幸せを感じるホルモンが分泌されるようです。
あなたがイライラや不安を感じた時にチョコレートを食べるのは、ごく自然なことだと思います。
ここで問題となるのは、習慣性が引き起こす問題です。
現代社会では日常的にさまざまな問題やトラブルがひそんでおり、あなたのイライラや不安は溜まる一方かもしれません。
そんな時に、つい手が伸びるのはチョコレートの存在。
いつしか習慣的にチョコレートを口にするあなたがいるはずです。
実は、チョコレートを食べることが習慣化してくると、チョコレートを食べてない時に“幸せを感じるホルモンが低下する”という現象が起こりやすくなるようなのです。
つまり、あなたは何もしていないのに、イライラを感じてしまうようになっているというのです。
あなたのカラダはイライラを感じやすくなる状態になっており、カラダはあなたにチョコレートを食べさせて落ち着こうとしているのです。
この状態になると、何か問題が生じた時に、問題の本質を解決する代わりにチョコレート食べるという『代償行為』が起きやすくなります。
あなたもその状態になっているかもしれない、ということを認識することが解決への第一歩です。
食べ方によって健康に悪い、チョコレート
カラダに悪いと思っていて、すぐにやめられるものなら、とっくにやめてますよね。
ここで問題をややこしくしているのが“砂糖の存在”なのです。
チョコレート菓子には甘いものが多いですよね。
実はこの砂糖にも、幸せを感じるホルモンを分泌する働きがあるのです。
さらに、この砂糖には“血糖値”という要素がからんでくるのです。
その仕組みについてはこちらの記事の方でくわしく書いています。ご興味のある方はどうぞ。
続きを見る
あなたのカラダ、砂糖漬けになっていませんか？糖質を摂り過ぎると…どうなる？
簡単にいうと、砂糖の方でもあなたは依存症になっているのですね。
つまり、チョコレートと砂糖のダブルパンチということです。これが、チョコレート菓子の甘～いワナなんです。ここから抜け出せなくなっている方は多いのではないでしょうか。
純粋にチョコレートの効能を得たいというのであれば、カカオ成分の割合が高いもの（カカオ〇〇％と表記されています）をチョイスすると良いです。
この時に注意したいのが、その摂取量です。カカオ成分を多く含んでいるものは、その分脂質も高いので今度は肥満の原因につながってしまいます。少ない量でもカカオの効能を感じられますので、摂取量に気を配りましょう。
【実体験】チョコレートの食べ方を変え、片頭痛が治まりました
わたしの妻の実体験をご紹介します。
妻は偏頭痛がひどく、毎月のように一定回数の片頭痛が起こっていました。
わたしは、妻が事あるごとにチョコレートを食べていること、お菓子棚や冷蔵庫にはいっぱいのチョコレートが常備されていることから、「もしかしたら片頭痛の原因になっているかもしれない」と仮説を立てました。
だからと言って、好きなものをいきなり「やめろ」とは言えませんし、誰だってすぐにやめることは出来ないと思います。
大事なのは本人にそのことを認識してもらうことです。
片頭痛が起きたタイミングで、
など、本人に氣づきを与えるような声かけをしてきました。
最初の方は妻の方から抵抗感がかなりありました。でも、わたしは毎月のように苦しんでいる妻をみるのが辛かったので、根気よく声をかけつづけました。
その甲斐あってか、妻はチョコレート菓子と上手く付き合うことが出来るようになり、結果として片頭痛も解消されていったのです。
片頭痛のループから抜け出そう
もしかしたらあなたも、夫や友人から同じように声かけをされていたかもしれません。
時にはそんな声かけも、あなたにとっては上から目線に聞こえたり、鬱陶しく思えたりするかもしれません。
でも、最終的に行動するのは、あなたしかいません。頭痛薬を飲めば片頭痛は治まるかもしれません。でも、それは根本的解決ではないんですよね。
そして最も恐ろしいのは、チョコレート依存による別の問題が浮上することです。
甘～いチョコレート菓子には、甘くない健康被害がひそんでいます。それは少しずつ、あなたのカラダをむしばんでいきます。
最初は片頭痛だけだったのが、いつの間にか恐ろしい病気にまでふくらんでしまっている、なんてことがあなたのカラダの中で起こっているのです。
大きな目線でみると、それは、あなたのカラダの波動を歪める行動で、らせんのようにカラダが悪い方向に向かっていってしまいます。
チョコレートが問題を解決するどころか、どんどん問題をつくっていく方向に進んでしまうのです。
あなたが上手くチョコレートと付き合っていくように行動を変えるだけで、その方向が逆転し、今度はらせんのようにカラダが良い方向に進んでいくのです。
次第にあなたのカラダの波動はととのい、平穏な日々がやってくるのです。
まとめ
そう、あなたが「いまやる。」と決めた瞬間にスイッチが入ります。
それがあなたのDNAをスイッチONするのです。
あなたのボディはあなたに氣づかれるのを待っています。
一緒に、そのトビラを開いていきましょう・・・。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
この記事があなたの人生のお役に立てられれば幸いです。
心身ともに健やかな日々を過ごせることを、心から願っております。
記事作成日：２０２２年１２月１４日
最終更新日：２０２３年３月１５日
